糖尿病患者不吃早餐真的能降低血糖吗？专家揭示真相_千亿APP

几天前，我收到了读者的私人消息：

我是糖尿病患者。医生建议我控制饮食，并少吃碳水化合物的食物，例如意大利面和粥。但是我通常吃这些东西吃早餐。我不是不吃早餐，减少食物的摄入量会帮助我控制血糖吗？

许多糖尿病患者对早餐和血糖之间的关系有同样的疑问，因此今天我们将一起总结。

如果不吃早餐，可以降低血糖吗？

答案是否定的。重庆第一人民医院Daomenkou医院内分泌部副主任Tan Minghong说，我们吃的食物最终将转化为能量，从而增加血糖，因此，如果我们不吃早餐，那么肯定会减少血糖。

但是，这种方法不建议。不吃早餐会破坏我们身体的平衡。从长远来看，控制血糖甚至可能带来多种并发症，甚至更不利。因此，糖尿病患者仍然必须吃早餐。

早餐在控制血糖方面的重要性

早晨的血糖是控制这一天的困难时期，因为肾上腺素，胰高血糖素，甲状腺素等各种激素在清晨被更多地分泌，并且肝脏还会产生大量的葡萄糖。因此，目前血糖水平相对较高。如果可以合理安排早餐，那么对于全天的葡萄糖稳态，包括胰岛功能和肠道蛋白水平非常重要，这将为整天稳定血糖的良好开端。

如果您不直接吃早餐，它不仅无法有效减少糖，而且还会带来以下危害：

容易患低血糖

不吃早餐很容易导致能源供应不足，从而导致症状，例如疲劳，头晕和头晕。如果症状严重，它将成为昏迷甚至危害生命。

不利于血糖控制

如果您不吃早餐，身体将处于饥饿状态，因此您将无法在午餐时控制它并吃得太多，这将导致血糖升高。太低和太高血糖的大波动将进一步加剧糖尿病患者的胰岛素分泌问题。

引起酮症酸中毒

当身体处于过度静止状态时，它将通过蛋白质和脂肪提供能量，并同时产生酮体。过多的脂肪会导致酮体的积累，导致酮症，在严重的情况下，会导致酮症酸中毒。

简而言之，不吃早餐肯定会弊大于利。因此，每个人都应该服从早餐，不仅要吃，而且还要吃得好。

像这样吃早餐，你的血糖稳定

掌握一些吃早餐的技能，您可以轻松控制早晨的血糖。

1。根据营养粉盘的比例吃早餐

北京联合医学院医院肠胃外肠内营养部副首席医师Chen Wei提出，在健康的早餐盘中，蛋，牛奶，牛奶，肉类，豆浆等蛋白质食品应占25％；谷物和土豆食品，例如面条，蒸面包，玉米，地瓜，应占25％；蔬菜和水果应占50％，脂肪食物必须显然有限。

2。改变进食顺序

也就是说，先吃蔬菜，然后吃丁香食品，这可能会延迟主食食品中碳水化合物的吸收率，并且在饭后控制血糖方面有帮助。这种习惯可以降低糖化血红蛋白（HBA1C）的水平，这有利于长期血糖控制。

3。慢慢咀嚼

进食时慢慢进食，不要用力吞咽，因为这会增加胃肠道激素胰高血糖素样肽-1（GLP-1）和与食欲相关的奶酪素（PYY）（PYY）的分泌，饮食后，增加饱腹感，增加食物摄入量和稳定后粉状血糖。

附件：糖尿病患者的建议每周早餐食谱（350〜400 kcal）

（每周通用医学的来源）

最后：糖尿病患者不应吃早餐以减少糖。这不仅不利于减少糖，而且还可能带来许多其他问题。因此，糖尿病患者不仅应该吃早餐，还应吃一份健康健康的早餐。

参考：

糖尿病患者不吃早餐真的能降低血糖吗？专家揭示真相